Оставьте свой номер и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями и пользовательским соглашением.
БАЗОВЫЙ КУРС
В БАССЕЙНЕ MOLCHANOVS L1
СКИДКА
на самый топовый курс
23 000
28 000
20%
программа курса
Занятие 1
теоретическая подготовка

  • План курса, что такое фридайвинг, вводная лекция
  • Цели во фридайвинге
  • Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию
  • Снаряжение для фридайвинга
  • Обучение технике компенсаци
Занятие 2
Теоретическая часть
Практическая часть

  • Что такое плавучесть, от чего зависит наши возможности погружения

  • Статическая задержка дыхания, выход на первый норматив 1 мин 35 сек
  • Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания
  • Техника ныряния кроль/ласты
  • Техника правильного заныра
  • Обучение технике компенсации
Занятие 3
Теоретическая часть
Практическая часть

  • Законы физики действующие на фридайвера во время нырка
  • Что такое правильный нырок и как фридайверы экономят запасы кислорода в организме

  • Техника плавания дельфин
  • Техника плавания без ласт — брасс
  • Техника правильного разворота от бортика
  • Увеличиваем нырок в ластах в длину и выходим на норматив 30 м
  • Обучение технике компенсации
Занятие 4
Теоретическая часть
Практическая часть

  • Основы спасения и безопасного фридайвинга
  • Что такое потеря сознания во время нырка и от чего она может произойти.

  • Техника спасения, отработка навыков в воде на статической задержке дыхания
  • Отработка навыков спасения в динамических дисциплинах
  • В конце курса пробуем выполнить специальные упражнения под водой из методик подготовки боевых пловцов на задержке дыхания
что вас ждёт
Техника фридайвинга:
научитесь правильно заныривать с поверхности и использовать эффективные техники, чтобы сэкономить кислород.
Физиология задержки дыхания:
поймете, как работает ваше тело во время погружения и как максимально расслабиться в воде.
Обучение компенсации давления:
освоите продувку, которая отличается от скуба-дайвинга, и узнаете, как правильно продуваться во время погружения.
Безопасное увеличение времени задержки дыхания:
изучите техники релаксации и правильного дыхания, чтобы комфортно задерживать дыхание.
Меры безопасности:
поймёте, как предотвратить несчастные случаи и что делать, если они произошли.
Длительность курса 4 дня
1 день теория + 3 дня практики
Инструктор
Кудряшов Олег
Основатель клуба прикладного фридайвинга «Заряженные Тюлени»

Основное направление — адаптация и выживание в воде, тренировки с использованием упражнений морских сил специального назначения разных стран мира, подводный функциональный тренинг.

  • Инструктор международной школы фридайвинга Molchanovs W2I
  • Инструктор прикладного карате черный пояс 2 дан Кекушин будокай
  • Инструктор айки-дзуцу черный пояс 1 дан.
Это круто, и вот почему:
  • Новый опыт в компании единомышленников
  • Новые друзья со всего мира
  • Открытия о возможностях вашего разума и тела
  • Спокойствие и медитация в подводном мире
Ваши результаты после курса:
Погружение на глубину 5−6 метров без дискомфорта в ушах
Возможность плыть под водой на одном дыхании минимум 35 метров!
ЧТО НУЖНО ИМЕТЬ С СОБОЙ:
  • Маска
    Если у вас уже есть маска, то она точно подойдет. А так же клуб может предоставить маску на курс
  • Шапочка для плавания
    Необходима шапочка для плавания по правилам бассейна. Если у вас ее нет, то можете приобрести любую или купить у нас с клубной символикой.
  • Ласты
    Для занятий необходимы любые резиновые короткие ласты типа "Дельфин". Или можно взять их у нас на курс.
  • Гидрокостюм по желанию
    Для лучшего комфорта бассейне подойдет любой гидрокостюм толщиной до 1,5-2мм. Если вы решили его приобрести, перед покупкой желательно проконсультироваться у нас.
  • Полотенце
    Любое подходящее для бассейна.
  • Шлепанцы
    Любые не боящиеся влаги.
СТОИМОСТЬ КУРСА
23 000 рублей