Оставьте свой номер и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями и пользовательским соглашением.
программа курса
Занятие 1
теоретическая подготовка
- План курса, что такое фридайвинг, вводная лекция
- Цели во фридайвинге
- Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию
- Снаряжение для фридайвинга
- Обучение технике компенсаци
Занятие 2
Теоретическая часть
Практическая часть
- Что такое плавучесть, от чего зависит наши возможности погружения
- Статическая задержка дыхания, выход на первый норматив 1 мин 35 сек
- Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания
- Техника ныряния кроль/ласты
- Техника правильного заныра
- Обучение технике компенсации
Занятие 3
Теоретическая часть
Практическая часть
- Законы физики действующие на фридайвера во время нырка
- Что такое правильный нырок и как фридайверы экономят запасы кислорода в организме
- Техника плавания дельфин
- Техника плавания без ласт — брасс
- Техника правильного разворота от бортика
- Увеличиваем нырок в ластах в длину и выходим на норматив 30 м
- Обучение технике компенсации
Занятие 4
Теоретическая часть
Практическая часть
- Основы спасения и безопасного фридайвинга
- Что такое потеря сознания во время нырка и от чего она может произойти.
- Техника спасения, отработка навыков в воде на статической задержке дыхания
- Отработка навыков спасения в динамических дисциплинах
- В конце курса пробуем выполнить специальные упражнения под водой из методик подготовки боевых пловцов на задержке дыхания
что вас ждёт
Техника фридайвинга:
научитесь правильно заныривать с поверхности и использовать эффективные техники, чтобы сэкономить кислород.
Физиология задержки дыхания:
поймете, как работает ваше тело во время погружения и как максимально расслабиться в воде.
Обучение компенсации давления:
освоите продувку, которая отличается от скуба-дайвинга, и узнаете, как правильно продуваться во время погружения.
Безопасное увеличение времени задержки дыхания:
изучите техники релаксации и правильного дыхания, чтобы комфортно задерживать дыхание.
Меры безопасности:
поймёте, как предотвратить несчастные случаи и что делать, если они произошли.
Длительность курса 4 дня
1 день теория + 3 дня практики
Инструктор
Кудряшов Олег
Основатель клуба прикладного фридайвинга «Заряженные Тюлени»
Основное направление — адаптация и выживание в воде, тренировки с использованием упражнений морских сил специального назначения разных стран мира, подводный функциональный тренинг.
Основное направление — адаптация и выживание в воде, тренировки с использованием упражнений морских сил специального назначения разных стран мира, подводный функциональный тренинг.
- Инструктор международной школы фридайвинга Molchanovs W2I
- Инструктор прикладного карате черный пояс 2 дан Кекушин будокай
- Инструктор айки-дзуцу черный пояс 1 дан.
Это круто, и вот почему:
-
Новый опыт в компании единомышленников -
Новые друзья со всего мира -
Открытия о возможностях вашего разума и тела -
Спокойствие и медитация в подводном мире
Ваши результаты после курса:
Погружение на глубину 5−6 метров без дискомфорта в ушах
Возможность плыть под водой на одном дыхании минимум 35 метров!
ЧТО НУЖНО ИМЕТЬ С СОБОЙ:
-
МаскаЕсли у вас уже есть маска, то она точно подойдет. А так же клуб может предоставить маску на курс -
Шапочка для плаванияНеобходима шапочка для плавания по правилам бассейна. Если у вас ее нет, то можете приобрести любую или купить у нас с клубной символикой. -
ЛастыДля занятий необходимы любые резиновые короткие ласты типа "Дельфин". Или можно взять их у нас на курс. -
Гидрокостюм по желаниюДля лучшего комфорта бассейне подойдет любой гидрокостюм толщиной до 1,5-2мм. Если вы решили его приобрести, перед покупкой желательно проконсультироваться у нас. -
ПолотенцеЛюбое подходящее для бассейна. -
ШлепанцыЛюбые не боящиеся влаги.
СТОИМОСТЬ КУРСА
20 000 рублей
20 000 рублей