Оставьте свой номер и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями и пользовательским соглашением.
программа курса
Занятие 1
теоретическая подготовка
- План курса, что такое фридайвинг, вводная лекция
- Цели во фридайвинге
- Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию
- Снаряжение для фридайвинга
- Обучение технике компенсаци
Занятие 2
Теоретическая часть
Практическая часть
- Что такое плавучесть, от чего зависит наши возможности погружения
- Статическая задержка дыхания, выход на первый норматив 1 мин 35 сек
- Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания
- Техника ныряния кроль/ласты
- Техника правильного заныра
- Обучение технике компенсации
Занятие 3
Теоретическая часть
Практическая часть
- Законы физики действующие на фридайвера во время нырка
- Что такое правильный нырок и как фридайверы экономят запасы кислорода в организме
- Техника плавания дельфин
- Техника плавания без ласт — брасс
- Техника правильного разворота от бортика
- Увеличиваем нырок в ластах в длину и выходим на норматив 30 м
- Обучение технике компенсации
Занятие 4
Теоретическая часть
Практическая часть
- Основы спасения и безопасного фридайвинга
- Что такое потеря сознания во время нырка и от чего она может произойти.
- Техника спасения, отработка навыков в воде на статической задержке дыхания
- Отработка навыков спасения в динамических дисциплинах
- В конце курса пробуем выполнить специальные упражнения под водой из методик подготовки боевых пловцов на задержке дыхания
что вас ждёт
Техника фридайвинга:
научитесь правильно заныривать с поверхности и использовать эффективные техники, чтобы сэкономить кислород
Физиология задержки дыхания:
узнаете, как функционирует ваше тело во время погружения и как достичь максимального расслабления в воде
Обучение компенсации давления:
узнаете, как правильно продуваться во время погружения, и чем "продувка" фридайверов отличается от "продувки" в дайвинге
Безопасное увеличение времени задержки дыхания:
освоите техники релаксации, чтобы комфортно и правильно задерживать дыхание
Меры безопасности:
поймёте, как предотвратить несчастные случаи и что делать, если что-то пошло не так
Длительность курса 4 дня
1 день теория + 3 дня практики
Инструктор
Кудряшов Олег
Основатель клуба прикладного фридайвинга «Заряженные Тюлени»
- Инструктор международной школы фридайвинга Molchanovs W2I
- Инструктор прикладного карате черный пояс 2 дан Кекушин будокай
- Инструктор айки-дзуцу черный пояс 1 дан
Друзья, мое основное направление работы — это адаптация и выживания в воде.
И я приглашаю вас присоединиться к нашей команде. Вы будете тренироваться по уникальным методикам, основанным на упражнениях морских сил специального назначения из разных стран мира. Откроете для себя подводный функциональный тренинг, который поможет вам развить навыки, уверенность и физическую подготовку в воде. Это шанс стать сильнее и научиться важным жизненным навыкам, которые пригодятся вам не только в плавании, но и в жизни!
До встречи на тренировках!
До встречи на тренировках!
Это круто, и вот почему:
-
Новый опыт в компании единомышленников -
Новые друзья со всего мира -
Открытия о возможностях вашего разума и тела -
Спокойствие и медитация в подводном мире
Ваши результаты после курса:
Погружение на глубину 5−6 метров без дискомфорта в ушах
Возможность плыть под водой на одном дыхании минимум 35 метров!
ЧТО НУЖНО ИМЕТЬ С СОБОЙ:
-
МаскаЕсли у вас уже есть маска, то она точно подойдет. Клуб также может предоставить маску на курс -
Шапочка для плаванияСогласно правилам бассейна - шапочка необходима каждому. Если вдруг у вас ее нет, то можете приобрести любую, или выбрать один из вариантов в нашем клубе. У нас есть крутой мерч! -
ЛастыДля занятий необходимы любые резиновые короткие ласты по типу "Дельфин". На время курса клуб также может предоставить вам ласты. -
Гидрокостюм по желаниюДля комфортных погружений в бассейне подойдет любой гидрокостюм толщиной до 1,5-2мм. Если вы решили его приобрести, перед покупкой проконсультироваться с нами. У нас огромный опыт, и мы с радостью поможем вам выбрать лучший. -
ПолотенцеВаше любимое полотенце для любимых занятий -
ШлепанцыПодойдут те, что не боятся влаги. Ведь вы научитесь нырять, а шлепанцы, увы - нет
СТОИМОСТЬ КУРСА
20 000 рублей
20 000 рублей